کدو گوشتی کم نمک

برخی از خواص بسیار مهم بادام هندی تنوری که باعث شده طرفداران آن روز به روز افزایش پیدا کنه چربی غیر اشباع شده موجود در بادام هندی و نداشتن کلسترول می باشد. این 2 مورد باعث سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بیماری های قلبی می شود و باعث رقیق شدن خون می شود.،مغز بادام هندی بسیار پر انرژی می باشد، بادام هندی برای سلامت دهان ودندان بسیار مفید است .کلسیم موجود در بادام هندی سلامت و استحکام استخوان و دندان ها را به عهده دارد به عقیده محققان امریکایی استفاده روزانه بادام هندی باعث  افزایش تولید اسپرم  می شود که در نتیجه باعث افزایش باروری در مردان می‌شود. بادام هندی حاوی مقادیر بالای فیبر است، که به هضم سریع تر و بهتر  غذا و تقویت سیستم گوارش کمک بسیاری می کند